Al cambiar entre temperaturas frías en el exterior y temperaturas secas y calientes dentro de los sitios puede aumentar el riesgo de infección, y a eso se le suma la poca luz del sol que baja los ánimos. Una de las formas más importantes de fortalecer el sistema inmunitario y el rendimiento es absorbiendo los nutrientes diarios que encontramos en la comida. A continuación vas a encontrar consejos sobre alimentación que te ayudarán a mantenerte sano durante el invierno y a lograr un rendimiento máximo: